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<title>Temperaturmethode</title>

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<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Temperaturmethode</span></h1>

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<p>Die <b>Temperaturmethode</b> ist eine Methode der <a href="Empf%C3%A4ngnisverh%C3%BCtung#Natürliche_Methoden" title="Empfängnisverhütung">natürlichen Empfängnisverhütung</a>, bei der man durch Messung der zyklischen Schwankungen der <a href="Basaltemperatur" title="Basaltemperatur">Basaltemperatur</a> den Zeitpunkt des <a href="Eisprung" class="mw-redirect" title="Eisprung">Eisprungs</a> einer Frau ermittelt. Der <a href="Pearl-Index" title="Pearl-Index">Pearl-Index</a> der Temperaturmethode beträgt 0,8 bis 3.<sup id="cite_ref-DGGG_1-0" class="reference"><a href="#cite_note-DGGG-1"><span class="cite-bracket">[</span>1<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Sie wird heute meist zusammen mit der <a href="Billings-Methode" title="Billings-Methode">Billings-Methode</a> angewendet, da die Kombination dieser beiden Methoden (zusammen die sogenannte <a href="Symptothermale_Methode" title="Symptothermale Methode">symptothermale Methode</a>) einen niedrigeren Pearl-Index aufweist.

</p><p>Im Falle eines Kinderwunsches kann die Temperaturmethode angewendet werden, um die fruchtbaren Tage zu prognostizieren und so durch <a href="Geschlechtsverkehr" title="Geschlechtsverkehr">Geschlechtsverkehr</a> an den fruchtbaren Tagen die Wahrscheinlichkeit einer <a href="Befruchtung" title="Befruchtung">Befruchtung</a> zu erhöhen.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Grundlagen">Grundlagen</h2></div>

<p>Die Basaltemperatur ist einer vom Menstruationszyklus abhängigen periodischen Schwankung unterworfen und steigt kurz nach dem Eisprung um einige Zehntelgrad an (siehe Grafik). Die Temperaturmethode beruht darauf, durch Feststellen einer mindestens dreitägigen Temperaturerhöhung den Zeitpunkt des Eisprungs rückwirkend zu erkennen und somit auf die nun folgenden unfruchtbaren Tage zu schließen.

</p><p><a href="Infektion" title="Infektion">Infektionen</a>, <a href="Fieber" title="Fieber">Fieber</a>, <a href="Ethanol" title="Ethanol">Alkoholkonsum</a>, <a href="Jetlag" title="Jetlag">Jetlag</a>, <a href="Schlafmangel" class="mw-redirect" title="Schlafmangel">Schlafmangel</a>, <a href="Schichtarbeit" title="Schichtarbeit">Schichtarbeit</a>, unterbrochener Nachtschlaf und ähnliche Auslöser können ebenfalls zu Schwankungen der Basaltemperatur führen, so dass je nach Lebensumständen durch die alleinige Temperaturmessung der Eisprung nicht völlig zuverlässig bestimmt werden kann, da die Messwerte entsprechender Tage unter Umständen das Ergebnis verfälschen.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Vorgehensweise">Vorgehensweise</h2></div>

</p>

<p>Der <i>Beginn der unfruchtbaren Phase</i> wird durch mindestens drei aufeinanderfolgende Tage erhöhter Basaltemperatur bestimmt, wobei der letzte Messpunkt mindestens 0,2 °C über dem höchsten Punkt der vorausgehenden sechs Tage liegen muss. Der in der Grafik eingezeichnete wahrscheinliche Tag des Eisprungs kann nur rückwirkend nach Erkennung der Temperaturerhöhung zugeordnet werden.

</p><p>Das <i>Ende der unfruchtbaren Phase</i> liegt spätestens acht Tage vor dem ersten Tag erhöhter Temperatur in den vergangenen zwölf Zyklen (Grafik: Tag 14−8 = Tag 6 im nächsten Zyklus). Bei strenger und somit sicherer Anwendung der Temperaturmethode wird bei unterschiedlich langen Zyklen die gesamte erste Zyklushälfte als unsicher betrachtet, um auch ungewöhnlich frühe Ovulationen zu berücksichtigen. In dieser Zeit müssten dann gegebenenfalls zusätzliche Verhütungsmethoden angewandt werden. Die Aufzeichnung der Temperaturkurve des jeweiligen Zyklus ist außer mit einem Datenblatt seit einiger Zeit auch elektronisch (als Excel-Tabelle oder im Internet) oder vollautomatisch mittels eines Temperaturmesspflasters<sup id="cite_ref-Familienplanung_-_von_Zyklustracker_bis_Kinderwunsch_2-0" class="reference"><a href="#cite_note-Familienplanung_-_von_Zyklustracker_bis_Kinderwunsch-2"><span class="cite-bracket">[</span>2<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> möglich.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Siehe_auch">Siehe auch</h2></div>

<ul><li><a href="Knaus-Ogino-Verh%C3%BCtungsmethode" title="Knaus-Ogino-Verhütungsmethode">Knaus-Ogino-Verhütungsmethode</a></li>

<li><a href="Eisprungrechner" title="Eisprungrechner">Eisprungrechner</a></li>

<li><a href="Verh%C3%BCtungscomputer" class="mw-redirect" title="Verhütungscomputer">Verhütungscomputer</a></li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Literatur">Literatur</h2></div>

<ul><li>Gerhard Karl Düring: <i>Die Temperaturmethode zur Empfängnisverhütung.</i> 8. Auflage. 1982 (in mehrern Sprachen erschienen).</li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Einzelnachweise">Einzelnachweise</h2></div>

<li id="cite_note-DGGG-1"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-DGGG_1-0">↑</a></span> <span class="reference-text"><i>Leitlinie </i>Empfängnisverhütung<i> der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe</i> (DGGG), 2004, <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.awmf.org/leitlinien/detail/anmeldung/1/ll/015-015.html">bei AWMF online</a>.</span>

</li>

<li id="cite_note-Familienplanung_-_von_Zyklustracker_bis_Kinderwunsch-2"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-Familienplanung_-_von_Zyklustracker_bis_Kinderwunsch_2-0">↑</a></span> <span class="reference-text"> <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.gynial.com/de/schwangerschaft/mainmenu/femsense/"><cite>Familienplanung - von Zyklustracker bis Kinderwunsch</cite></a>, GYNIAL<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=newspaperArticle&rft.subject=News&rft.title=Familienplanung+-+von+Zyklustracker+bis+Kinderwunsch&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.gynial.com%2Fde%2Fschwangerschaft%2Fmainmenu%2Ffemsense%2F&rft.publisher=GYNIAL"> </span></span>

</li>

</ol>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Weblinks">Weblinks</h2></div>

<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><span class="noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Wiktionary"></span></span></span><b><a href="https://de.wiktionary.org/wiki/Temperaturmethode" class="extiw external" title="wikt:Temperaturmethode">Wiktionary: Temperaturmethode</a></b> – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen</div>

<ul><li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.familienplanung.de/kinderwunsch/fortpflanzung-und-geschlechtsorgane/die-fruchtbaren-tage-erkennen/#c35589">Temperaturmethode</a>: Das Informationsportal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), familienplanung.de</li></ul>

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Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient weder der Selbstdiagnose noch wird dadurch eine Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Bitte hierzu den Hinweis zu Gesundheitsthemen beachten!</div>

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Dieser Artikel wurde von <a class="external text" title="Zuletzt bearbeitet am 2025-12-28" href="https://de.wikipedia.org/wiki/?title=Temperaturmethode&oldid=262794081">Wikipedia</a> herausgegeben. Der Text ist unter <a class="external text" href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de">Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0</a> verfügbar, sofern nicht anders angegeben. Für die Mediendateien können zusätzliche Bedingungen gelten.

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